Populärt nu
De bästa träningsbänkarna: Bäst i Test
Många väljer att genomföra sina träningspass hemifrån. Då kan det vara väldigt praktiskt att ha en bra träningsbänk! Under senare år är det många som valt att investera i ett litet hemmagym. På hemmagym hittar man ofta en konditionsmaskin, träningsband,... Tester
Skadad på gymmet: Har du rätt till ersättning?
Fitnesscentret är en bra plattform för att förbättra fysisk och mental hälsa. Många tränar varje vecka, och det är den upprepade påfrestningen på kroppen som bidrar till att bygga upp sig starkare. Tyvärr kan träning leda till skador om du... Träning
Push Pull Legs – Träningsprogram för muskelmassa
En mycket populär träningsmetod är så kallade Push Pull Legs (PPL) , och detta av goda skäl. Push Pull Legs är helt enkelt ett logiskt sätt att ordna muskelgrupperna, och det rekommenderas om du vill ha ett träningsprogram som bidrar... Styrketräning
World’s Greatest Stretch: Perfekt för uppvärmning!
När det kommer till stretchövningar är det få som överträffar World’s Greatest Stretch. Är detta verkligen världens bästa stretch? Något med det mest frustrerande med stretching är att det tar så lång tid. Man ska helst få alla de stora... Styrketräning
Jim Wendlers 5/3/1 Träningsprogram
Det finns extremt många träningsprogram att välja mellan. Vissa program är tveklöst bättre än andra. Ett mycket populärt träningsprogram är Jim Wendlers egna 5/3/1. Tanken bakom detta program är att det ska vara enkelt att följa. Samtidigt ska det också... Styrketräning
