Populärt nu
Hur mycket protein behöver jag per dag?
Många undrar säkert hur mycket protein man egentligen behöver. Eftersom styrketräning numera har blivit enormt populärt för gemene man har också försäljningen av kosttillskott ökat avsevärt. Det påstås ofta att man får bättre resultat om man äter mer protein. Och... Kost
Träna med viktväst: Dessa övningar bör du pröva
Viktvästar. Du har hört talas om dem, och kanske sett att flera nätbutiker säljer dem. Men vilka övningar bör du göra med en viktväst? Nästan alla kroppsviktsövningar kan göras med en viktväst på. Många hävdar också att konditionsträning med en... Styrketräning
Återhämtningspuls efter träning: Vad är normalt?
Informationen i denna artikel är avsedd som allmän, icke-medicinsk rådgivning. Att vår puls stiger vid fysisk aktivitet är helt normalt. För att få ut det mesta av ditt träningspass bör din puls ligga runt 70-80 % av din maxpuls i... Hälsa
Ger frukt och grönsaker större muskler?
Frukt och grönsaker är nyttiga. De flesta av oss vet det. Däremot vet inte alla exakt varför det är så nyttigt. Självklart. De flesta vet att frukt och grönsaker innehåller vitaminer och antioxidanter. Men visste du att frukt och grönsaker... Kost
Couch to 5K: Så går du tillväga!
Att börja med löpning kan verka väldigt utmanande, speciellt om du inte har så mycket tidigare erfarenhet. Träningsprogrammet Couch to 5K rekommenderas särskilt av NHS (National Health Service), och kan hjälpa dig att nå dina mål på bara 9 veckor.... Träningsprogram
Jim Wendlers 5/3/1 Träningsprogram
Det finns extremt många träningsprogram att välja mellan. Vissa program är tveklöst bättre än andra. Ett mycket populärt träningsprogram är Jim Wendlers egna 5/3/1. Tanken bakom detta program är att det ska vara enkelt att följa. Samtidigt ska det också... Styrketräning
