Couch to 5K: Så går du tillväga!
Att börja med löpning kan verka väldigt utmanande, speciellt om du inte har så mycket tidigare erfarenhet. Träningsprogrammet Couch to 5K rekommenderas särskilt av NHS (National Health Service), och kan hjälpa dig att nå dina mål på bara 9 veckor.... Träningsprogram
Madcow 5×5 – Träningsprogram för ökad styrka!
Har styrkeökningen stannat av? Madcow 5 × 5 är ett träningsprogram särskilt framtaget för ökad styrka. Programmet är perfekt för dig som inte längre upplever bra resultat från vanliga styrkeprogram. Träningsprogrammet är bäst lämpat för avancerade användare. Det betyder att... Styrketräning
Push Pull Legs – Träningsprogram för muskelmassa
En mycket populär träningsmetod är så kallade Push Pull Legs (PPL) , och detta av goda skäl. Push Pull Legs är helt enkelt ett logiskt sätt att ordna muskelgrupperna, och det rekommenderas om du vill ha ett träningsprogram som bidrar... Styrketräning
5×5 Powerbuilding: Det bästa av två världar?
5 × 5 Powerbuilding är ett välkänt norskt träningsprogram designat av kroppsbyggaren Gunnar Strand Jacobsen. Vi ska titta närmare på programmet och se vad du kan förvänta dig för resultat! Träningsprogrammet 5 × 5 Powerbuilding publicerades först redan 2008, och... Styrketräning
Jim Wendlers 5/3/1 Träningsprogram
Det finns extremt många träningsprogram att välja mellan. Vissa program är tveklöst bättre än andra. Ett mycket populärt träningsprogram är Jim Wendlers egna 5/3/1. Tanken bakom detta program är att det ska vara enkelt att följa. Samtidigt ska det också... Styrketräning
Snabbt helkroppspass som ökar förbränningen!
Vill du komma i form? Fast du inte har tid? Så bra då att det finns något som heter superset! Med detta helkroppspass kommer du snabbt bli klar med din träning. Samtidigt ger du kroppen ett rejält och intensivt träningspass.... Styrketräning
4×4 intervall: Högintensiv Intervallträning
Intervallträning har blivit en populär träningsmetod för att öka förbränningen, förbättra uthålligheten och bygga upp styrka. Vilket är det bästa HIIT-träningsprogrammet för att gå ner i vikt? Vad är HIIT? HIIT är en sorts intervallträning där du växlar mellan hög... Träningsprogram